Aralıklı Oruç (IF) Nedir?

Günümüzde Intermittent Fasting veya Aralıklı Oruç olarak adlandırılan diyet alınan kalorileri kontrol etmek yerine yiyeceklerin ne zaman tüketileceğiyle ilgilenmektedir. Aralıklı Oruç diğer diyet türlerinden oldukça farklıdır. Günümüzde en popüler diyet programlarından biri olan aralıklı oruç kişiye ne yemesinden ziyade ne zaman yemesi gerektiğini söyler. Uluslararası Gıda Enformasyonu Konseyi Kurumunun araştırmasına göre, 2018 yılının en popüler diyeti olarak seçilmiştir. Aralıklı oruç diyeti, günümüzde sadece kilo vermekle ilgilenenlerin değil, fit olup forma girmek isteyenlerin, yaşam süresini artırmak isteyenlerin ve genel olarak daha sağlıklı hale gelmek isteyenlerin büyük ilgi gösterdiği bir diyet türüdür. Tüm diyetlerin doğası gereği sadece doğru zamana uymak istenilen sonuca ulaşmayı sağlamayacaktır. Bu nedenle yapılan düzende sağlıklı besinler tüketilmesi gerekmektedir. Bu programla vücuttaki fazla yağlar hızla kaybedilir ve kilo verme işlemi kolaylaşır.